你知道健身房有多少种运动姿势吗？

　　有氧、拉伸、平板支撑、卷腹、动感单车……

　　听着就让人觉得腰腹酸痛比利时体育俱乐部与意大利俱乐部加强合作，汗流浃背

　　昨天是MAD21魔法瘦身第六天

　　又是一天团课，

　　对于参加的学员们来说，

　　又比利时体育俱乐部与意大利俱乐部加强合作！是！魔！鬼！的！一！天！

　　MAD21瘦身课程大公开！

　　舒适堡：柔韧拉伸运动

　　菲力伟：Bodyvive

　　思妍丽：动感单车、减脂训练、平板支撑、卷腹

　　锐菲特：全身有氧运动、平板支撑

魔法瘦身计划

这个五月

杭州健身房“四大天王”

带你21天一起瘦

感谢独家冠名唯他可可天然椰子水对本次活动的大力支持！

　　①舒适堡：柔韧拉伸运动

舒适堡没有让大家流汗

但是！

却开了最最惨绝人寰的课----拉伸！！！

噩梦是这样开始的

　　阶段1

　　阶段2

　　阶段3

　　光看小编就觉得老腰要断了

　　但是瘦身团中也不乏高手

　　可以把自己弯成“小龙虾”

　　是不是很厉害！

　　健身完了开心的吃起来~

　　②菲力伟：Bodyvive

Bodyvive这个名字听起来是不是就很洋气？

它融合了心脏训练的有氧运动、力量和稳定的阻力运动

还有拉伸和灵活性运动三部分。

全程教练都燃到极点

用身体带动学员们嗨起来

感觉每个瞬间都能剪成表情包

跟着教练一起嗨一嗨吧！

　　③思妍丽：动感单车、减脂训练、平板支撑、卷腹

思妍丽把课程分成了两大节，

真可谓是惨无人道逼你掉肉！

一组动感单车，一组常规减脂训练。

为什么说常规减脂训练也是惨无人道呢？

因为虽然训练项目很常规、强度也还好，

但是放松动作竟然是

3分钟的平板支撑和3分钟的左右卷腹！！

　　”

　　你看图片就知道学员们有多绝望了.米兰体育..

　　”

　　这两位平板支撑3分钟轻松搞定

　　动感单车全程无停顿！

训练累了来瓶唯他可可吧

　　④锐菲特：全身有氧运动、平板支撑

平板支撑和有氧运动是大肚腩的天敌

两项运动一起练

可累坏了学员们

大家都挥汗如雨

　　一边平板支撑一边用椰子水补充体力

锐菲特少不了我们的明星学员“老开心”周志华

尽管年龄比普通学员们大

但“老开心”丝毫没有偷懒

来自明星学员

的朋友圈